Przejdź do treści
digitalbox.pl

digitalbox.pl

Zainspiruj się wiedzą

Menu podstawowe
  • Home
  • News
  • Sport
  • Biznes
  • Ze świata
  • Polityka
  • Technologia
  • Nauka
  • Dom
  • News
  • Badania geriatryczne: Istnieje możliwość, byśmy mogli żyć do 120 lat (wywiad)
  • News

Badania geriatryczne: Istnieje możliwość, byśmy mogli żyć do 120 lat (wywiad)

Redakcja 14 listopada, 2024
Badania geriatryczne: Istnieje możliwość, byśmy mogli żyć do 120 lat (wywiad)

W Dzień Seniora PAP rozmawiał z Judytą Samul-Jastrzębską, internistą, specjalistą geriatrii. Jej zdaniem, do starzenia można się przygotować w taki sposób, żeby w dobrej kondycji dożyć co najmniej do 120 lat. Jednak, jak zauważa specjalistka, nie nasza metryka świadczy o naszym wieku, tylko to, jak się czujemy i jak bardzo jesteśmy aktywni.

„Kijki w dłoń” – wzywa geriatra i wyjaśnia, że ten sposób aktywności jest lepszy niż jazda na rowerze czy marsze. Oficjalna definicja Światowej Organizacji Zdrowia jako punkt początkowy dla starości określa 60. rok życia, choć wiele osób w tym wieku mogłoby się oburzyć, bo nie czują się jeszcze seniorami.

Natomiast moim zdaniem wieku nie powinniśmy określać tylko za pomocą metryki, ale przede wszystkim samopoczucia, jak też wieku biologicznego – myślę, że to jest najlepszy miernik starości. Właśnie ów wiek biologiczny, czyli to, w jaki sposób się starzejemy, w jaki sposób starzeją się nasze narządy, nasze komórki.

Medycyna stylu życia

Starzenie się jest bardzo indywidualną kwestią, gdyż niektóre osoby już w wieku 60 lat są mocno obciążone chorobami, wymagają pomocy swoich bliskich, a jednocześnie mamy wspaniałe przykłady 80- czy nawet 90-latków, którzy fantastycznie funkcjonują, są aktywni społecznie, sportowo, mają dobrą kondycję i nie są schorowani. Zdecydowanie tak i tutaj nasz styl życia ma fundamentalne znaczenie. Jestem zdecydowaną entuzjastką medycyny stylu życia, która opiera się na pięciu filarach, na działaniach, które możemy podjąć my sami.

  1. Dieta
  2. Aktywność fizyczna
  3. Zdrowy sen
  4. Unikanie nałogów

Używek także, muszę panią zmartwić. Najpopularniejsze to i alkohol – każda ich ilość jest niekorzystna dla zdrowia. Kiedyś mówiło się, że pewna niewielka ilość alkoholu może być korzystna dla zdrowia, natomiast dzisiaj już wiemy, że nawet te niewielkie ilości dla zdrowia korzystne nie są.

Elastyczność w odżywianiu

W sposobie odżywiania należy zachować pewną elastyczność i zadbać o zbilansowanie składników odżywczych. Za korzystny sposób odżywiania uważa się ten, który dominuje nad Morzem Śródziemnym – dużo liściastych warzyw, roślin strączkowych i owoców plus wszelkie morskie stworzenia (oczywiście, jeśli ktoś nie jest na nie uczulony), tłuszcze roślinne, jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.

Suplementy i senolityki

W dzisiejszym świecie wielu z nas stosuje lub poszukuje różnych suplementów, a warto podkreślić, że naturalne cząsteczki przeciwstarzeniowe, tzw. senolityki, do których należy m.in. kwercetyna obecna w czerwonej cebuli, papryce, jagodach i borówkach czy kurkumina, możemy znaleźć na talerzu, oczywiście jeśli o to zadbamy.

Aktywność fizyczna a funkcje poznawcze

Z badania naukowców z University College w Londynie wynika, że aktywność fizyczna we wszystkich badanych punktach czasowych wiązała się z istotnie lepszym zachowaniem funkcji poznawczych w wieku 69 lat, zarówno w zakresie pamięci, fluencji słownej, jak i szybkości przetwarzania informacji.

Pielęgnacja skóry w starszym wieku

Starzeje się ona na dwa sposoby. Z jednej strony mamy do czynienia z procesem naturalnym, związanym z wiekiem, tzw. wewnątrzpochodnym starzeniem się skóry, a z drugiej strony mamy do czynienia z fotostarzeniem, które odpowiada aż za 80 proc. niekorzystnych zmian – np. za pojawianie się zmarszczek.

  • Promieniowanie UVA
  • Promieniowanie UVB

Dlatego warto zadbać o odpowiednią fotoprotekcję. Zarówno osoby młode, jak i seniorzy, powinni stosować kremy z filtrem. Zwłaszcza w okresach najbardziej gorących, bo chociaż promienie słoneczne są potrzebne do syntezy witaminy D3, bardzo ważnej chociażby dla układu odpornościowego, to długie przebywanie w słońcu, zwłaszcza kiedy jest ono w zenicie, jest niekorzystne.

Brodawki łojotokowe

Przyczyn może być wiele. Zmiany wirusowe stwierdza się częściej u osób starszych między innymi z powodu starzenia się układu odpornościowego. Brodawki łojotokowe częściej występują u osób z zaburzonym metabolizmem komórkowym.

Szczepienia dla seniorów

Według Narodowego Funduszu Zdrowia w Polsce do geriatry może zgłosić się każda osoba, która ukończyła 60. rok życia. Konieczne jest skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Niestety, większość pacjentów trafia do specjalisty z tej dziedziny za późno, gdyż z różnych powodów.

Podsumowanie

Finale życia czeka nas wszystkich, pozostaje pytanie, w jakim będziemy stanie i kiedy to nastąpi. Niektórzy naukowcy za tą granicę uznają 120. rok życia, być może uda się ją jeszcze przesunąć. Najstarszą osobą na świecie o udokumentowanej historii była Francuzka Jeanne Calment, która urodziła się w 1875 r. i przeżyła 122 lata i 164 dni i wydaje się, że nasze rezerwy biologiczne pozwalają na dożycie tego właśnie wieku.

O autorze

Redakcja

Administrator

Odwiedź stronę internetową Zobacz wszystkie posty

Post navigation

Previous: Klub piłkarski z Niemiec zapowiada bojkot X, zarzucając Elonowi Muskowi przekształcenie platformy w „narzędzie propagandy i nienawiści”
Next: Kuba w obliczu kryzysu energetycznego: Brak funduszy na import paliw

Zobacz więcej

Nowe święto państwowe od 2026? 12 kwietnia może stać się dniem wolnym od pracy w Polsce
  • News

Nowe święto państwowe od 2026? 12 kwietnia może stać się dniem wolnym od pracy w Polsce

Redakcja 23 września, 2025
Rosyjscy hakerzy atakują szpitale. Wielu placówkom brakuje środków na cyberbezpieczeństwo
  • News

Rosyjscy hakerzy atakują szpitale. Wielu placówkom brakuje środków na cyberbezpieczeństwo

Redakcja 22 września, 2025
Oto kilka propozycji unikalnych tytułów o tym samym sensie: 1. Zełenski apeluje do Trumpa o stanowcze kroki USA 2. Czego Zełenski oczekuje od Trumpa? Domaga się silnej reakcji Stanów Zjednoczonych 3. Zełenski żąda od Trumpa konkretnych działań Ameryki 4. Prezydent Ukrainy wzywa Trumpa do podjęcia zdecydowanych działań przez USA 5. Zełenski naciska na Trumpa w sprawie jasnego stanowiska USA Jeśli chcesz bardziej formalny lub dynamiczny tytuł, napisz, a dostosuję.
  • News

Oto kilka propozycji unikalnych tytułów o tym samym sensie: 1. Zełenski apeluje do Trumpa o stanowcze kroki USA 2. Czego Zełenski oczekuje od Trumpa? Domaga się silnej reakcji Stanów Zjednoczonych 3. Zełenski żąda od Trumpa konkretnych działań Ameryki 4. Prezydent Ukrainy wzywa Trumpa do podjęcia zdecydowanych działań przez USA 5. Zełenski naciska na Trumpa w sprawie jasnego stanowiska USA Jeśli chcesz bardziej formalny lub dynamiczny tytuł, napisz, a dostosuję.

Redakcja 20 września, 2025

Najnowsze

  • Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy
  • Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne
  • Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie?
  • Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu?
  • Bizantyjskie złoto odnalezione! To jeden z największych skarbów tego typu

Kategorie

  • Biznes
  • Lifestyle
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • News
  • Polityka
  • Prawo
  • Sport
  • Technologia
  • Wnętrza
  • Zdrowie
  • Ze świata

Popularne

Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy 1
  • Nauka

Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy

6 października, 2025
Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne 2
  • Polityka

Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne

6 października, 2025
Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie? Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie? 3
  • Zdrowie

Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie?

30 września, 2025
Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu? Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu? 4
  • Motoryzacja

Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu?

30 września, 2025
Bizantyjskie złoto odnalezione! To jeden z największych skarbów tego typu Bizantyjskie złoto odnalezione! To jeden z największych skarbów tego typu 5
  • Nauka

Bizantyjskie złoto odnalezione! To jeden z największych skarbów tego typu

29 września, 2025

Nie przegap

Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy
  • Nauka

Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy

Redakcja 6 października, 2025
Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne
  • Polityka

Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne

Redakcja 6 października, 2025
Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie?
  • Zdrowie

Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie?

Redakcja 30 września, 2025
Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu?
  • Motoryzacja

Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu?

Redakcja 30 września, 2025

Nasze serwisy

  • 199.pl
  • lux-style.pl
  • ram.net.pl
  • foreverframe.pl
  • reseller-news.pl
  • e-bloger.pl
  • localwire.pl
  • wzoryikolory.pl
  • gp7.pl

Tagi

brand detaling drewno energia fotowoltaika gadżety hulajnoga interior design majątek marketing meble natura niemcy piłka nożna prawo projekt reprezentacja rozwód samochód skup suplementy szkolenia transport trendy tłumaczenia umowa usługi wizerunek zarządzanie zioła

Kategorie

Biznes Lifestyle Motoryzacja Nauka News Polityka Prawo Sport Technologia Wnętrza Zdrowie Ze świata

Ostatnie wpisy

  • Wpływ samotności na mózg nastolatków: najnowsze ustalenia badaczy
  • Badanie: Alkohol dostępny zbyt łatwo – opinie społeczne
  • Jak chlorofil w płynie wspiera codzienne zdrowie?
  • Skup aut w Toruniu – jak przebiega wycena samochodu?
  • Bizantyjskie złoto odnalezione! To jeden z największych skarbów tego typu
  • Home
  • News
  • Sport
  • Biznes
  • Ze świata
  • Polityka
  • Technologia
  • Nauka
Copyright © All rights reserved. | MoreNews przez AF themes.